La sandía es una de las frutas más demandas cuando llega el verano. Una de las frutas más sanas y ligeras que aportan una gran cantidad de agua y frescor para llevar mejor el calor. 🥵
Según un estudio realizado en 2023 sobre Hábitos de Nutrición en España, en verano comemos hasta un 71% más de fruta. Y aquí es donde la sandía se pone a la cabeza del ranking.
¿Y por qué nos gusta tanto esta fruta en verano? A parte de ser super ligera, saludable, fresca y rica, tiene muchos beneficios para nuestra salud.
- La sandía está compuesta por un 90% de agua, lo que hace que sea un diurético excelente y que la recomienden en dietas para adelgazar o como fuente de hidratación.
- Además, contiene magnesio y potasio (minerales) útiles para la actividad muscular y los impulsos nerviosos.
- Es una fuente de vitamina A importante para la visión y para mantener sanos los dientes, la piel y las encías.
- Tiene propiedades antioxidantes naturales muy beneficiosas.
Estamos seguros que más de una vez comprando has visto a alguien coger una sandía y darle golpes para ver si estaba buena. Pues bueno, aquí os dejamos un vídeo donde Valentín, propietario de la frutería Frutas Valentín, os da algunos consejos para elegir la mejor.
¡Os esperamos en el Mercado Saludable Las Ventas! 🏪
